1° giorno

Facciamo così, che a me i nuovi inizi piacciono. Che nonostante lo schifo ingerito in questa settimana, nonostante non essere andata in bagno e aver cenato, la bilancia segnava sempre lo stesso peso 60.6. Saranno lenti i miei kg a perdersi, ma anche a rimettersi su. Il chè è un bene.
Oggi ho mangiato più di quanto avrei voluto ma in maniera accettabile... perchè quando studio controllarmi è sempre un problemone.
COLAZIONE
200ml di latte parz- scremato
30gr di cereali fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO
1 kiwi
PRANZO
50gr di pasta integrale con verdura, pepe nero e mezza mozzarella
2 mandarini
MERENDA
thè alla vaniglia + 5 biscotti misura (28kcal cadauno... un pò troppi ma stavo sclerando!!)
CENA
Insalata verde e pomodorini, 55gr di pane, 2 uova sode
1 arancia vaniglia

Ricominciamo (?)

Mi ritrovo a raccontare della mia giornata, un pò controvoglia, perchè ho perso un pò le speranze e la coscienza del "ce la posso fare". Ma spronata dalla dolcissima Sonia, non voglio di certo deluderla.
COLAZIONE:
thè alla vaniglia + 4 biscotti misura
SPUNTINO:
5 mandorle tostate
PRANZO:
50 gr di pasta integrale con una melanzana e pomodorini
1 arancia
1 caffè
CENA:
ero fuori a cena coi miei...posterò le foto dal cel nella pagina fb.
1 prosecco con due ostriche
1 bicchiere di birra al castagno
1 hamburger ripieno di cicoria e formaggio ragusano
mezza patata bollita
tagliata di frutta
e ho data un paio di forchettate alla cheesecake di mia sorella..

16° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato+30 cereali integrali fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO:
2 mandorle tostate
PRANZO:
55gr di pasta integrale con 1 melanzana e pomodorini
1 pera
MERENDA:
tisana ai frutti rossi e 3 biscotti misura
CENA:
2 uova biologiche in padella antiaderente senza olio + spinaci bolliti conditi con sale olio e pepe nero
Mela con spolverata di cannella

15° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parz scremato + 30gr di cereali integrali  fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO:
3 biscotti misura
PRANZO:
55gr pasta integrali con zucchina e mezza melanzana
con spolverata di mollica abbrustolita e parmigiano
1 caffè amaro
MERENDA:
1 pera
CENA:
40gr di bresaola
1 fetta di galbanone
10gr di philadelphia
55gr fi pane integrale
1 mela bollita con spolverata di cannella

14° giorno di mangiar bene

COLAZIONE
200ml di latte parz scremato + 30gr di cereali integrali
1 caffè amaro
SPUNTINO
un'arancia vaniglia
2 biscotti misura
PRANZO
Petto di pollo all'arancia
Insalata verde con pomodori
60gr di pane
CENA:
1 uovo
15 gr di Philadelphia
50gr di pane
Mezza melanzana (gigante arrostita e non condita)
1 mela cotta con cannella
DOPOCENA
1 tisana ai frutti rossi

13° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
2 fette biscottate integrali + velo di marmellata ai frutti di bosco
1 caffè macchiato
SPUNTINO:
barretta ai 5 cereali (88kcal)
PRANZO:
50gr di pasta integrale con spinaci e spolverata di parmigiano
1 finocchio crudo
1 caffè amaro + un biscotto misura (28 kcal)
MERENDA:
2kiwi
1 thè vaniglia
CENA:
1 mozzarella + un piattone di verdura bollita+ 60gr di pane
1 pera

12° giorno di mangiar bene

COLAZIONE(ore9):
1 vasetto di yogurt magro + 6 mandorle + un cucchiaino di miele di castagno
4 biscotti misura (28kcal l'uno)
SPUNTINO(ore11):
1 caffè macchiato
MENTRE PREPARAVO IL PRANZO(ore 14,30):
2 mandorle
PRANZO (15):
50gr di pastina e abbondantissimo minestrone
1 arancia vaniglia
1 caffè amaro + 1 biscotto misura
MERENDA:
1 thè vaniglia e una fettina di torta all'arancia fatta da mia sorella (sottile!)
CENA:
60gr di pane + 1 cotoletta di soia + insalata di finocchi + 1 cucchiaino di jocca + 10gr di philadelphia
2 kiwi

Spero di non aver esagerato oggi -.-