COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato+30 cereali integrali fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO:
2 mandorle tostate
PRANZO:
55gr di pasta integrale con 1 melanzana e pomodorini
1 pera
MERENDA:
tisana ai frutti rossi e 3 biscotti misura
CENA:
2 uova biologiche in padella antiaderente senza olio + spinaci bolliti conditi con sale olio e pepe nero
Mela con spolverata di cannella
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