13° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
2 fette biscottate integrali + velo di marmellata ai frutti di bosco
1 caffè macchiato
SPUNTINO:
barretta ai 5 cereali (88kcal)
PRANZO:
50gr di pasta integrale con spinaci e spolverata di parmigiano
1 finocchio crudo
1 caffè amaro + un biscotto misura (28 kcal)
MERENDA:
2kiwi
1 thè vaniglia
CENA:
1 mozzarella + un piattone di verdura bollita+ 60gr di pane
1 pera