COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato+30gr di cereali integrali fitness+1caffè amaro
PRANZO:
50gr di pasta integrale con una montagna di spinaci e ricottina light (80gr)
1caffè
CENA:
petti di pollo all'arancia, 30gr di certosa light, 60gr di pane integrale, mezzo finocchio
2 rondelle di ananas
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