3° giorno di dieta

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato + 30 gr di cereali integrali fitness + 1 caffè amaro
SPUNTINO:
1 tisana ai frutti rossi
9 mandorle tostate (son tantine lo so )
PRANZO:
55gr di pasta integrale con 1 zucchina + mezza melenzana + pomodorini + spolverata di parmigiano
1 arancia vaniglia
1 caffè amaro
MERENDA:
6 mandorle tostate + 1 banana + 2 biscotti dietetici
CENA:
50gr di pane integrale+ 1 uovo e mezzo sodo (biologiche) +zuppa patate  e carote
1 arancia vaniglia
DOPOCENA:
tisana mela e cannella

ho esagerato con le mandorle..lo so..