1° giorno

Facciamo così, che a me i nuovi inizi piacciono. Che nonostante lo schifo ingerito in questa settimana, nonostante non essere andata in bagno e aver cenato, la bilancia segnava sempre lo stesso peso 60.6. Saranno lenti i miei kg a perdersi, ma anche a rimettersi su. Il chè è un bene.
Oggi ho mangiato più di quanto avrei voluto ma in maniera accettabile... perchè quando studio controllarmi è sempre un problemone.
COLAZIONE
200ml di latte parz- scremato
30gr di cereali fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO
1 kiwi
PRANZO
50gr di pasta integrale con verdura, pepe nero e mezza mozzarella
2 mandarini
MERENDA
thè alla vaniglia + 5 biscotti misura (28kcal cadauno... un pò troppi ma stavo sclerando!!)
CENA
Insalata verde e pomodorini, 55gr di pane, 2 uova sode
1 arancia vaniglia

Ricominciamo (?)

Mi ritrovo a raccontare della mia giornata, un pò controvoglia, perchè ho perso un pò le speranze e la coscienza del "ce la posso fare". Ma spronata dalla dolcissima Sonia, non voglio di certo deluderla.
COLAZIONE:
thè alla vaniglia + 4 biscotti misura
SPUNTINO:
5 mandorle tostate
PRANZO:
50 gr di pasta integrale con una melanzana e pomodorini
1 arancia
1 caffè
CENA:
ero fuori a cena coi miei...posterò le foto dal cel nella pagina fb.
1 prosecco con due ostriche
1 bicchiere di birra al castagno
1 hamburger ripieno di cicoria e formaggio ragusano
mezza patata bollita
tagliata di frutta
e ho data un paio di forchettate alla cheesecake di mia sorella..

16° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato+30 cereali integrali fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO:
2 mandorle tostate
PRANZO:
55gr di pasta integrale con 1 melanzana e pomodorini
1 pera
MERENDA:
tisana ai frutti rossi e 3 biscotti misura
CENA:
2 uova biologiche in padella antiaderente senza olio + spinaci bolliti conditi con sale olio e pepe nero
Mela con spolverata di cannella

15° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parz scremato + 30gr di cereali integrali  fitness
1 caffè amaro
SPUNTINO:
3 biscotti misura
PRANZO:
55gr pasta integrali con zucchina e mezza melanzana
con spolverata di mollica abbrustolita e parmigiano
1 caffè amaro
MERENDA:
1 pera
CENA:
40gr di bresaola
1 fetta di galbanone
10gr di philadelphia
55gr fi pane integrale
1 mela bollita con spolverata di cannella

14° giorno di mangiar bene

COLAZIONE
200ml di latte parz scremato + 30gr di cereali integrali
1 caffè amaro
SPUNTINO
un'arancia vaniglia
2 biscotti misura
PRANZO
Petto di pollo all'arancia
Insalata verde con pomodori
60gr di pane
CENA:
1 uovo
15 gr di Philadelphia
50gr di pane
Mezza melanzana (gigante arrostita e non condita)
1 mela cotta con cannella
DOPOCENA
1 tisana ai frutti rossi

13° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
2 fette biscottate integrali + velo di marmellata ai frutti di bosco
1 caffè macchiato
SPUNTINO:
barretta ai 5 cereali (88kcal)
PRANZO:
50gr di pasta integrale con spinaci e spolverata di parmigiano
1 finocchio crudo
1 caffè amaro + un biscotto misura (28 kcal)
MERENDA:
2kiwi
1 thè vaniglia
CENA:
1 mozzarella + un piattone di verdura bollita+ 60gr di pane
1 pera

12° giorno di mangiar bene

COLAZIONE(ore9):
1 vasetto di yogurt magro + 6 mandorle + un cucchiaino di miele di castagno
4 biscotti misura (28kcal l'uno)
SPUNTINO(ore11):
1 caffè macchiato
MENTRE PREPARAVO IL PRANZO(ore 14,30):
2 mandorle
PRANZO (15):
50gr di pastina e abbondantissimo minestrone
1 arancia vaniglia
1 caffè amaro + 1 biscotto misura
MERENDA:
1 thè vaniglia e una fettina di torta all'arancia fatta da mia sorella (sottile!)
CENA:
60gr di pane + 1 cotoletta di soia + insalata di finocchi + 1 cucchiaino di jocca + 10gr di philadelphia
2 kiwi

Spero di non aver esagerato oggi -.-

11° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
2 fette biscottate e marmellata frutti di bosco + 3 biscotti misura
SPUNTINO:
caffè alle macchinette, quindi con un pò di zucchero
PRANZO:
zuppa di patate e carote + 40gr di pane integrale
2 prugne + 1 banana
MERENDA:
tazza di latte con un cucchiaino di miele di castagno + 3 biscotti misura
CENA:
50gr di pasta integrale con verdura e una mozzarella light
1prugna
1 arancia dolce

Ma secondo voi non dimagrisco perhè mangio troppe dosi di frutta?

10° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato + 30gr cereali integrali + 1 fetta biscottata integrale e marmellata ai frutti di bosco
SPUNTINO:
1 tisana mela e cannella + 3 biscotti isura
PRANZO:
50gr di pasta integrale con spinaci e ricotta light e pepe nero
MERENDA:
thè alla vaniglia
CENA:
pizza di carne (tritato + primo sale + pomodoro) + un pezzo di torta salata (prosciutto crudo, olive e taleggio) + zucca e patate + geri.

E chiamiamola dieta questa XD

9° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
160ml di latte parzialmente scremato + 2 fette biscottate integrali con marmellata ZUEGG ai frutti di bosco
1 caffè amaro
PRANZO:
50gr di pasta integrale con 1 lattuga e pomodori + una spolverata di mollica abbrustolita e pepe nero
1 mela cotto con spolverata di cannella
SPUNTINO:
Jogurt bianco magro con 6 mandorle tostate  mezzo cucchiaino di  miele di castagno
CENA:
1 finocchio + 2 ovette biologiche + 4 cucchiaini di jocca+ un pacchetto di crackers integrali
2 prugne
1 arancia vaniglia

8° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato + 30gr di cereali integrali fitness + 1 caffè amaro
SPUNTINO:
2 prugne
PRANZO:
50gr di pastina con lenticchie + una spolverata di parmigiano
1 arancia vaniglia
MERENDA:
4 biscotti dietetici + thè alla vaniglia
CENA:
Cotoletta di Soia + Spinaci con una spoverata di pepe nero + un cucchiaio e mezzo di Jocca
30gr di pane
1 arancia vaniglia

Ma secondo voi mangio troppi latticini? Per dimagrire sarebbe meglio sostituire il latte con del thè? che ne pensate?

7° giorno di mangiar bene

COLANZIONE:
200ml di latte parz scremato + 30gr cereali integrali fitness + 1 caffè amaro
SPUNTINO:
5 mandorle
PRANZO:
55gr di pasta integrale con 1 zucchina e mezzo e tanti pomodori + una spolverata di parmigiano
2 rondelle di ananas
1 caffè amaro
MERENDA:
4 biscotti dietetici
1 tisana mela e cannella
CENA:
60 gr di pane integrale + un piatto lenticchie e carotine
banana+kiwi+prugna

6° giorno di mangiar bene

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato+30gr di cereali integrali fitness+1caffè amaro
PRANZO:
50gr di pasta integrale con una montagna di spinaci e ricottina light (80gr)
1caffè
CENA:
petti di pollo all'arancia, 30gr di certosa light, 60gr di pane integrale, mezzo finocchio
2 rondelle di ananas

5° giorno di mangiar bene

Chiamarla dieta comincia a farmi venire il senso di soffocamento, senza che io ne stia realmente soffrendo.
COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato + 30 gr cereali fitness + 1 caffè amaro
SPUNTINO:
un rettagolo di waffer al cioccolato + un caffè macchiato con spolverata di cacao
PRANZO:
45gr di pasta integrale con 250gr di piselli e qualche pomodorino+ una spolverata di parmigiano
1 mela bollita con spolverata di cannella
1 caffè
MERENDA:
15 mandorle + 2 biscotti dietetici ai frutti rossi
CENA:
1 ovetto biologico + 60gr di certosa light + 60gr di pane bianco + insalata finocchi e pomodoro+ 1 cucchiaino di jocca
DOPOCENA:
tisana ai frutti rossi

4° giorno di dieta

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato + 30gr cereali integrali fitness + 1 caffè amaro
SPUNTINO:
9 mandorle + 1 banana + 2 biscotti dietetici
PRANZO:
1 fettina di carne + zuppa patate e carote + mezzo finocchio + 50gr di pane bianco
1 arancia vaniglia
1 caffè
MERENDA:
1 thè alla vaniglia + 2 biscotti dietetici
CENA:
Minestrone (però quello con legumi e farro) + 70 gr di pane integrale + 60 gr di Jocca
1 arancia vaniglia

Lo so oggi ho mangiato di più, ma davvero per me questo è già contenermi parecchio -.-

3° giorno di dieta

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato + 30 gr di cereali integrali fitness + 1 caffè amaro
SPUNTINO:
1 tisana ai frutti rossi
9 mandorle tostate (son tantine lo so )
PRANZO:
55gr di pasta integrale con 1 zucchina + mezza melenzana + pomodorini + spolverata di parmigiano
1 arancia vaniglia
1 caffè amaro
MERENDA:
6 mandorle tostate + 1 banana + 2 biscotti dietetici
CENA:
50gr di pane integrale+ 1 uovo e mezzo sodo (biologiche) +zuppa patate  e carote
1 arancia vaniglia
DOPOCENA:
tisana mela e cannella

ho esagerato con le mandorle..lo so..

2° giorno di dieta

Il secondo giorno di dieta è andato meno bene del primo poichè la tensione degli esami che si avvicinano cresce, e io ho ripreso a studiare contemporaneamente a quando ho iniziato la dieta. Comunque ho aumentato le porzioni di frutta onde evitare altri cibi
COLAZIONE
200ml di latte parzialmente scremato + 30 gr di cereali fitness + 1 caffè amaro
PRANZO
un pezzo di pizza secca mentre cucinavo
50gr di pasta  integrale con 2 zucchine + pomodorini + spolverata di parmigiano
1 arancia vaniglia
1 caffè amaro
MERENDA
1 banana con una spolverata di crusca
1 thè alla vaniglia
1 biscotto dietetico ai frutti rossi
CENA
50 gr di pane integrale + insalatona composta da :lattuga verde, pomodori , mozzarella light e tonno leggero
1 arancia vaniglia
3 prugne

Non è che troppa frutta farà male?

1° giorno di dieta

Ciao a tutti,
finalmente anche io a dieta insieme a voi per smaltire 12kg di troppo. Spero di riuscire a capire come fare questo diario alimentare carino almeno quanto il vostro. Per ora mi limito a raccontarvi la mia giornata.
COLAZIONE:
200ml di latte e 30gr di cereali fitness parzialmente integrali
1 caffè amaro
PRANZO:
Petto di pollo all'arancia, 1 finocchio, una focaccina integrale
MERENDA:
3 prugne
3 biscotti dietetici balocco ai frutti rossi (grazie a Gloria Mancini)
1 Caffè amaro
CENA:
50gr di pasta integrale con Lattuga bollita, spolverata di parmigiano
1pera

E fino a qui tutto bene ;)